Dzięki, dzięki. Od tylu pochwał moze sie w głowie zakręcić ;-) a teraz tak poważniej, to tak bardzo sie w ten sport wkręcam, bo oddaje on nam tyle ile mu sie daje. Widzę, ze czym wiecej pracy wkładam, nie koniecznie fizycznej, tym wiecej organizm oddaje. Efekty sa namacalne. Abstra***je od redukcji, bo to nie powinna byc większa filozofia [...]
[...] latek moge odzyskac szybkosc która mialem oraz co najwazniejsze kondycje której mi brakuje..Treningów kondycyjnych niestety nie ma w tej druzynie dlatego sam musze cos z tym zrobic....Najgorsze jest to ze ostatnio na meczu byl moj byly trener i zdziwil sie ze tak słąbo grałem i az mi sie głupio zrobilo jak rozmawial z jednym facetem ze kiedys [...]
Nie wiem czy czytasz md tam George Farah podawał konkretne liczy. Specjalnie dla Ciebie jutro przejrzę wszystkie numery i napiszę co i jak. Białko możesz pić oby było dobrej jakości a nie jak te wyj**ki, w których jest masa węgli. Faktycznie insulina sprzyja transportowi nie tylko aminów ale również ww i tłuszczy. Lecz hamuje GH, który jest bardzo [...]
[...] nastaly te piekne czasy wedlin serow itd(piekne czassy dla chodowcow i zakladow miesnych)jak myslicie po co BRUKSELA wyszla z propozycja PAKIETU REACH??bo wkoncu ktos spostzregl w jakim swiecie my zyjemy i chce cos z tym zrobic-podejrzewam ze za jakis rok przeczytasz sobie co jest jeszcze oprocz konserwatow w miesku ktore spozywasz codziennie
[...] sporo przeszli i naprawde 80% tego dzialu nie chcialoby miec z nimi walki na piesci (a przeciez techniki ich nikt nie uczyl !!) to wiecej sluchalem madrzejszych ode mnie coz zrobic ze jestem niepokornym chlopcem, jestem po prostu szczery gosc i tyle, jezeli sadze tak a nie inaczej nie bede sciemnial ... Jezeli gosc na zdjeciach wyglada ***owo nie [...]
[...] poswiecic się, pochodzic te kilka miesiecy do klubu (chociazby te wakacje) nauczyc się zupelnych podstaw i już z 100% wieksza wiedza probowac cos samemu? Jak myslisz? coz zrobic ze jestem niepokornym chlopcem, jestem po prostu szczery gosc i tyle, jezeli sadze tak a nie inaczej nie bede sciemnial ... Jezeli gosc na zdjeciach wyglada ***owo nie [...]
może być- z tą klatką, tylko znów warto by zrobić dwie odmiany wyciskań tymi handelkami, pomimo różnych skosów jeśli tak to może być z tym mc i tak, też nie często robie go jako pierwszy, lecz niektórzy umieszczają go na końcu tylko po to aby go później jakoś tam odwalić, albo pominąć jak brakłoby czasu i chęci... poręcze, wyc. wąsko, francuz od [...]
[...] mnie to czas zeby spotkac sie z rodzina, czas przemyslen i wogole. Aha apropo rodziny, do wczoraj mialem swietna patelnie grilowa. Mialem. Chcialem sobie wczoraj wieczorem zrobic szame na dzisiaj i sam ocza nie wierzylem. Cala powierzchnia mega porysowana. Wszyscy u mnie w domu sa uswiadomieni ze trzeba uzywac lopatki do gotowania (mam ich w [...]
Co do Sezonu to ciężko to określić, miałem jeden start zimą, jeden na koniec kwietnia ale tak na dobre to od początku maja zaczyna się co roku. Trzeba być gotowym na start od maja do września w moim przypadku, bo np Radzik to prawie cały rok musi forme trzymać. Powiem tak w skali sezonu to już nie wiele da się z formą zrobić jak są często starty [...]
A wiecie co stwierdzilam. Normalnie kupuje kurczaka biologicznego, ale jakos ostatnio nie bylo, a chcialam zrobic ryz z warzywami no to kupilam piers normalna i z tej piersi podczas smarzenia wyszlo wiecej wody niz z biologicznej wychodzi. No i wniosek 100g piersi biologicznej ma wiecej bialka niz 100g piersi fermowej. Sic
Obli - zazdroszczę Ci. Dla mnie te dni to masakra, ból brzucha na co najmniej dwie tabletki przeciwbólowe BTW. Zła jestem, trzeci dzień bez treningu. Zostaje mi tylko jutro i w środę i potem 4 dni regeneracji. Zastanawiam się nad jakimiś spalaczami, tak, żeby zaczynając cykl zacząc też brać suple regularnie przez 6 tyg, tak jak Madu to robi z [...]
Glowa Cie boli z powodu zbyt niskiego cisnienia, tak tez sie zdaza. Ja uwazam ze smiala mozesz zrobic dluzszy cykl powiedzmy 12-16 tyg. Zaczynajac od propa i ewentualnie metki sprawdzisz co i jak. Biorac pod uwage to ze sa to krotko dzialajace saa w razie jakichs klopotow zawsze mozesz je odstawic i szybko zaczac pct. Po tych powiedzmy 6 tyg jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejsza wpiska. Dieta 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki + pare g masła orzechowego, 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g ryzu, 75g kurczaka, mały chet meal w postaci swojejskiej kiełbasy :-P oczywiście nie całej wszedł tylko malutki kawałek %-) 5.90g ryżu, 75g kurczaka, 6.250g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytania 1. Pogubiłem sie troche z progresją ciężarów otóz jeżeli dzisiaj miałem trening A, w piątek wypada następny to czy dorzucać do piątkowego treningu 2,5kg czy poczekać do następnego tygodnia? To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż;-) 2. Troche sie pospieszyłem z wyciskaniem na [...]
[...] i mowisz ze jestes od lejdisek i ze chcesz sie umowic na trening tak? Bo ja tez czekam na namiary na trenera i zastanawiam sie co powiedziec, co by d****a z siebie nie zrobic jak to mam w zwyczaju haha :-D Neee, umówiłam się na trening personalny z siłowniowym trenerem. Obserwuje ich jak pracują z ludźmi i nie jest źle :-) Potrzebuję, żeby [...]
Weekend przemija. Pod cieniem startu Marcela i Xzaar'a, ale coś tam starałem się zrobić @@-) Pływać nadal nie pływam - goimy palca. Do biegania zabrałem 750ml napój z biedronki 4moove - odradzam. Był wcześniej taki mniejszy na kofeinie - czarny - ten fajnie współgrał, dwa tygodnie wstecz testowałem. Na rower zabrałem 1l wody z mieszanką [...]
Prolo to Test Enan czyli długi estr jego działanie poczujesz podejrzewam po około 3 tygodniach. Krótkie testy takiej jak propionate działają praktycznie od razu po iniekcji. Ja i tak dalej twierdzę że problem może leżeć gdzie indziej ludzi którzy mają problemy z libido i ogólnie energią do życia o których piszesz mają niestety zawsze dość niskie [...]
Rozmawiałem z Xzaar'em - nie bardzo to dla mnie - mógłbym jednak dobry trening z DNF-em zrobić. Rozmawiałem tez z kolegą, który startuje. Rok temu ściągali z trasy rowery bez numerów - podpiąć się zatem nie da, są punkty kontrolne gdzie tez wszystko notują. Jeszcze nie wiem co zrobię w tej sytuacji.
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
